阴茎变长的锻炼方法。
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该训练通过每天5-20分钟的拉力技术来改变阴茎长度，通过几个月的练习，阴茎内部肌腱海绵体将得到自然增
长，由此增长你的阴茎，如果你想得到又粗又长的阴茎，请同时进行阿拉伯挤奶法的训练，你会发现阴茎变大变长
以不是梦想。
为使你的增长效果达到最佳，你应了解一点阴茎的勃起原理，阴茎是由很多细胞组成，当细胞充血以后，阴茎
就勃起了，这些细胞又称血液点，阴茎内的血液存在于海绵体内，当阴茎增长时，阴茎主体内各部分都会增长，包
括充血的部分，当这些达到一定的长度，阴茎的勃起部与非勃起部都会得到增长，这是很简单的逻辑，如果有任何
人认为阴茎是不可能被增长的，那么他就连简单的逻辑都不懂，因为物理疗法来增强阴茎已得到千千万万人的证实。
1 同下1 2 同下2 但每次时间延长至30秒。
3 同下3
4 同下4 每次时间延长30秒。
5 同下5 6 同下6 但每次时间延长30秒。
7 旋转：抓住阴茎向上拉至合适的长度，向左旋转阴茎30秒，休息几秒钟后重复三次。
8 同3 9 法同7 但方向相反。
在做完以上练习后，应辅以30分钟的jelq法练习，不要忘记10分钟的热包装法做放松运动，经过几个月的练习，
你的阴茎一定会增大，并且勃起时能象钢管一样结实。
同时我们还有一些阴茎变长的技巧给你：1 ，因为大强度的训练，你也许发现你的龟头处有红色或紫色的斑点，
这很正常的，两周后就会消失的，同时预热法也会对此有帮助的。
2 ，用一点爽身粉以免抓滑。
3 ，在做本练习时，也许发现要保持完全非勃起状态很难，其实很简单，你可以等几秒后再做。
不可不知的阴茎增长秘方这是一种来自古印度的阴茎增长方法，要想增长阴茎，现在就开始练习吧，抓住阴茎
头并向外拉动，然后以圆周的方向转动你的阴茎，持续几分钟后，确保你为让包装准备好了，然后热包装来进行预
热。
阴茎增长四步曲；1 ，通过轻轻按摩阴茎，来使血液保持在阴茎主体内。
2 ，用你的拇指和食指抓住阴茎底部，四周一齐抓，用你的拇指和食指打个ok的手势，由此你的阴茎将被紧紧
的夹在中间。
3 ，拿你的拇指和食指在你的阴茎周围一直挤压并向前缓慢滑动，以迫血液向前流至阴茎主体的细胞壁和龟头
内。
4 ，每次在你向前挤压时，在阴茎内血液空间将变得更大，当一只手向龟头方向挤压时，另一只手抓住阴茎根
部，如此循环练习，每间隔一秒钟，在一天至少30分钟的练习。
阴茎增长秘方。
当您才开始练习，为让此项阴茎增长锻炼更有效，那么您最好参考以下建议；1 ，每天做15分钟预热后，做300
次挤奶式练习，抓住阴茎根部滑向龟头的时间应保持在一秒钟以上，同时做100 次练习，坚持一周，一种全新的内
循环和阴茎强度将被建立起来。
2 、第两周，加大练习强度，并且坚持下去，除非你觉得有不正常的疼痛出现，不要忽视每天15分钟的热包
装法。
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