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提高性能力的最好方法就是身体变强,绝对有用 -性爱技巧

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本人从过完年开始锻炼,到昨天2个月吧。昨晚来迎来历史最高峰,一场持续1小时的性爱,几乎后半小时都是高频率抽插,女朋友难得高潮了,还来了两次

  第二次高潮的时候直喊:老公不要再练了,经不起你整了。那种满足感,不言而喻。好了 进入正题。

   我主要有三点

   一、良好的饮食,作息规律,不熬夜(以前经常玩游戏到2 3点)多吃蛋白质高的食物,瘦肉,鱼,豆腐 等等,烟控制到3天一包了,酒也基本不喝了。

   二、试试了那什么挤奶法,可能是方法不对,也可能没坚持好,反正没太大效果,尺码没咋变,不过又好像有点效果,自己斟酌

   三、我认为最重要的,那就是锻炼身体。每周去4次健身房,跑步30-45分钟,深蹲5组,腰腹锻炼5组,其他的随意练练。

  

  

  继续坚持,不管是对性生活还是日常生活都大有好处。大家试试吧!

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